くるみ

• 2020年5月4日
• 2020年5月2日

クルミ（胡桃）の栄養素と効能｜バランスが良いが食べすぎには注意！

クルミはタンパク質や必須脂肪酸など現代の食生活では不足しがちな栄養素が豊富な食材。コクのある風味は飽きがこず、ついつい手が伸びてしまいますが、脂質も多く含まれているので、食べすぎには注意が必要です。ここではクルミの栄養素と効能、理想的な摂取量などについてご紹介します。 クルミの特徴 クルミの原産地は […]