ごま

• 2020年4月14日
• 2020年2月5日

ごまの栄養素と効能｜すりごまにして吸収率アップ。セサミンも

ごまは栄養価が高く、手軽に食べられる食材として注目が高い食材。セサミンや不飽和脂肪酸も豊富で健康食材として知られています。ここではごまの栄養素や効能、選び方や種類別の食べ方などをご紹介します。 ゴマの特徴 栄養価が高いことで有名なゴマですが、約6000年の歴史と、約3000の品種があると言われてます […]